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COMMENT CHOISIR

SON VELO

REGLER SA POSITION

 

Avant de choisir son vélo, la ou le cycliste devra mesurer son entrejambe, la longueur des bras, le buste et la longueur des cuisses.

ENTREJAMBE : Debout les talons légèrement écartés, le dos et les talons contre un mûr. Placez un livre entre les jambes. Mesurez la partie supérieure du livre jusqu'au sol.

LONGUEUR DES BRAS : Assis, le bras formant un angle droit, le dos contre le mûr. Mesurez le haut de l'épaule à la pointe du coude.

BUSTE : Assis sur une table, le buste droit, le dos contre le mûr. Mesurez le sommet de la tête jusqu'au dessus de la table.

LONGUEUR DE CUISSE : Assis les cuisses horizontales, les fesses contre un mûr. Mesurez la distance entre le mûr et l'extrémité du genou.

 

Le choix du vélo :

Le choix du vélo se fait en fonction de 3 cotes qui sont :

La hauteur du cadre, axe-axe, H

Le recul du tube de selle, I

La longueur du cadre, L

 

Pour trouver la hauteur de selle, il suffit de multiplier l'entrejambe E par le coefficient 0,65.

Pour la longueur du cadre, L, nous pouvons utiliser la formule suivante (Bu + Br) / 2,4

La longueur de la potence :

Nous devons la choisir en fonction du cadre du vélo.

Le tableau suivant donne les valeurs traditionnellement utilisées selon la longueur du cadre  

Longueur du cadre potence

46

8 à 10 cm

48

9 à 11 cm

50

9,5 à 11,5

52

10 à 12

54

10,5 à 13

La hauteur de selle :

Hauteur de selle, Hs = 0,885 X E

 

La largeur du cintre :

La largeur du cintre est choisie en fonction de la largeur des épaules.

 

 

Quelques règles son à respecter pour éviter certaines douleurs :

  • Bien choisir sa monture. Généralement de petite taille, les femmes opterons pour un petit cadre (46 à 50). Pour les débutantes, le cadre est un assemblage de tubes permettant d'obtenir une efficacité maximale dans la transmission de l'effort cycliste.

  • Régler sa position sur les points d'appui : selle, cintre, pédales :

Une bonne hauteur de selle permet au genou d' être très légèrement fléchi lorsque le pédale est en bas. Il ne doit pas y avoir de déhanchement.

D'ou la formule suivant à utiliser si manivelles de 170 :

Hs = (O,833X E) + (1,11 - C/J) X 50

E : entrejambe en cm - C : longueur du fémur en cm - J : longueur du tibia en cm

 

Un bon recul de selle : Pour avoir le meilleur compromis entre puissance et souplesse du coup de pédale, il suffit de prendre un fil de plomb passant juste devant la rotule. Le fil doit passer à l'aplomb de l'axe de la pédale tout en gardant les manivelles à l'horizontale.

Pour le choix du cintre : Une attention particulière sera portée tant sur la largeur que sur la profondeur du cintre. Il faudra que vous soyez à l'aise les mains en bas du guidon, comme les mains en haut du guidon.

Votre position sera plus ou moins allongée selon la souplesse de votre dos.

Voilà quelques petits conseils, cependant un bon vélociste pourra vous positionner sur votre machine. 

 



 

 

 

 

 

 

mis à jour le 15/10/07

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